青春期怎麼補？　中藥健康飲品選購「把關指南」大揭密～ - 運動

看著孩子進入青春期，父母親的心情可說是既喜悅又五味雜陳，當年呱呱墜地的可愛哭聲
，似乎都還在耳畔…。如今，他們真的開始「長大了」，小男生愈來愈有男孩樣，女生則
像個女孩兒，而自古至今，為人父母者都視這個時期是孩子們「轉骨」的最佳黃金期，但
究竟該怎麼幫孩子調身體？對此，中醫師吳宏乾建議，除了親自燉煮中藥外，還可以選用
合格專門針對青春期孩子所設計的健康飲品，以更便利省時的方式來幫兒女調理體質。適
度運動及充足睡眠，順利掌握成長關鍵期。

只是在為青春期孩子選購這些健康飲品時，有什麼需要格外留心的呢？吳宏乾醫師建議，
首先一定要選擇通過國家「中藥GMP廠認證」的產品。同時也要通過所謂的「基原鑑定」
，以確保它所使用的原料是安全的中藥藥材，不含重金屬、不含農藥等嚴格衛生安全檢測
，同時亦不含西藥、無生長激素。成分天然，也不添加防腐劑。此外，吳宏乾醫師指出健
康飲品經過「低溫精煉」，也就是50℃~60℃的低溫且恆溫的熬煮，可以完整保留本草活
性精華，且液態分子讓身體更好吸收。

值得一提的是，這類專門針對青春期男孩和女孩設計的中藥健康飲品的便利性，除了是現
代忙碌父母親們的好幫手外，業者特別調整過的口感，例如添加桂圓薏仁訴求專為女孩喜
愛養顏美容的設計，或是添加刺五加訴求專為男孩活潑好動的特性設計，也解決了多數孩
子對傳統中藥味的恐懼感。

除了提出替孩子慎選青春期健康飲品的「把關指南」，但另一方面吳宏乾醫師則是特別提
醒父母親們在孩子第二性徵出現時，如男孩開始變聲、長鬍子或長喉結，女生初經來潮或
胸部發育等，更要特別關注。

除了維持一般正常適量的均衡飲食外，吳宏乾醫師建議以較天然的中藥來為孩子們進補調
身體。而正在成長發育的孩子，最需要的就是補氣、補血和補腎。其中較適合男孩子的中
藥材是刺五加、川芎、赤芍、桂枝、人蔘、西洋蔘和黃耆；而女孩較需要的則是桂圓、當
歸、紅棗和薏仁。且中藥補身的黃金時間是空腹的時候，因此建議在一早或傍晚時食用，
且長期飲用達半年以上，成長的效果更加顯著。

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